Травмы детства. Как защитить внутреннего ребёнка? Практическое упражнение.
Видеоблог

Травмы детства. Как защитить внутреннего ребёнка? Практическое упражнение.

Как поднять самооценку? Как снять блоки? Как принять и полюбить и проверить в себя? Как научиться смотреть более позитивно в будущее? Как стать счастливым?

Все эти вопросы, и вообще все вопросы, всегда будут возвращать нас в детство. Но просто вспоминать и обсуждать негативные ситуации из детства не просто не помогут, а нанесут дополнительный вред.

В терапии с этим очень осторожны. Потому что мозгу все равно, он что-то вспоминает или проживает здесь и сейчас. Поэтому, любое неуправляемое воспоминание для психики, служит переподтверждением — «жизнь боль и я этой боли достоин».

Упражнение «разговор с внутренним ребёнком» в воображении служит прекрасным инструментом переписать опыт детства. Соответсвенно, мы начинаем пользоваться новым, более позитивным опытом при построении предположении как и что у нас получится. Например, идём на собеседование, и в голове звучит вместо 🙅🏻‍♀️ «да ты посмотри на себя, кто тебя возьмёт» 🙋🏻‍♀️ «ты старательный, целеустремленный и достоин лучшего».

Важно говорить с ребёнком ассертивно. Этот помогает лучше достучаться до чувств и сознания во всех случаях общения. Поэтому смотрите мое видео про технику Ассертивности https://youtu.be/5NvfEwaq2Rk (https://youtu.be/5NvfEwaq2Rk) Возможно вы уже интуитивно делали подобное упражнение?

Как вы ведёте внутренний диалог с самим собой? Обязательно попробуйте данное упражнение, делитесь им со своими близкими и друзьями и пишите своим впечатления. Смотрите простые и такие важные рекомендации в этом видео.

Related posts